打嗝的原因

1.吞咽過程中吞入過多空氣

當我們吃東西或者喝水的時候，會不可避免地吞入一些空氣，如果吞入的空氣過多，就會造成胃部內(nèi)壓力增加，從而引起打嗝。

2.食道括約肌失去控制

食道是連接口腔和胃部的管道，而食道括約肌則是控制食物和空氣進入胃部的門衛(wèi)。當這個括約肌失去控制，就會導致胃酸和空氣逆流到食道，刺激神經(jīng)引起打嗝。

3.胃部過度膨脹

當我們吃太多或者吃得太快的時候，胃部會過度膨脹，從而造成胃部內(nèi)部壓力增加，引起打嗝。

1.慢慢進食

吃東西的時候要慢慢咀嚼，細嚼慢咽，避免吞咽過快和吞咽過多的空氣。

2.避免大口喝水

喝水的時候要小口慢慢喝，避免一次性喝太多。

3.控制飲食

要控制飲食，避免吃太多或者吃得太快。

4.改變體位

當感覺到要打嗝的時候，可以改變體位，比如站起來或者彎腰，這樣可以幫助空氣排出。

打嗝雖然是一種常見的生理現(xiàn)象，但是如果頻繁發(fā)生，就需要引起注意。除了以上預防方法，如果打嗝持續(xù)時間過長或者伴隨其他癥狀，就需要及時就醫(yī)。