打嗝的原因

1.吞咽過(guò)程中吞入過(guò)多空氣

當(dāng)我們吃東西或者喝水的時(shí)候，會(huì)不可避免地吞入一些空氣，如果吞入的空氣過(guò)多，就會(huì)造成胃部?jī)?nèi)壓力增加，從而引起打嗝。

2.食道括約肌失去控制

食道是連接口腔和胃部的管道，而食道括約肌則是控制食物和空氣進(jìn)入胃部的門衛(wèi)。當(dāng)這個(gè)括約肌失去控制，就會(huì)導(dǎo)致胃酸和空氣逆流到食道，刺激神經(jīng)引起打嗝。

3.胃部過(guò)度膨脹

當(dāng)我們吃太多或者吃得太快的時(shí)候，胃部會(huì)過(guò)度膨脹，從而造成胃部?jī)?nèi)部壓力增加，引起打嗝。

1.慢慢進(jìn)食

吃東西的時(shí)候要慢慢咀嚼，細(xì)嚼慢咽，避免吞咽過(guò)快和吞咽過(guò)多的空氣。

2.避免大口喝水

喝水的時(shí)候要小口慢慢喝，避免一次性喝太多。

3.控制飲食

要控制飲食，避免吃太多或者吃得太快。

4.改變體位

當(dāng)感覺(jué)到要打嗝的時(shí)候，可以改變體位，比如站起來(lái)或者彎腰，這樣可以幫助空氣排出。

打嗝雖然是一種常見的生理現(xiàn)象，但是如果頻繁發(fā)生，就需要引起注意。除了以上預(yù)防方法，如果打嗝持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者伴隨其他癥狀，就需要及時(shí)就醫(yī)。